红豆银耳百合羹[10P]

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红豆银耳百合羹[10P]

* Z6 h; R) R! e准备时间：10分钟内

制作时间：10-20分钟

4 t0 c4 i3 e( n 用餐人数：1-2人
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; R/ x+ v9 \: T& W, I 简介：

银耳是爱美的MM常吃的美颜佳品哦，可是银耳要炖得很烂才好吃啊，夏天天气那么热，我可不想老是窝在厨房里，对了，用豆浆机啊！用豆浆机打出来的银耳不仅很粘稠，而且营养成分更容易被人体吸收哦 。莲子富含B族维生素，可以宁心静神。
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食材：
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主料：银耳1朵薏仁米1把百合1把红豆1把莲子10粒
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/ i1 Q5 u. c( B( ? 辅料：冰糖适量
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4 ?+ h, P9 p- t2 [1 g$ d: y 步骤：
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0 ?* @3 B: S. v7 [0 F0 w) E# V1.银耳泡发。


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2 M2 ]2 z1 t0 q) H" t: C9 k! R2.百合、薏仁米、红豆、莲子提前泡一夜。

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3.放入豆浆机里。
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4.银耳去根。


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5.撕成小块。
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. |. I& s& [! q* n6.放入豆浆机里。
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7.放一块冰糖，加水到最低水位线。



% m$ J" ?" K; r3 ~8.选择五谷豆浆键。



' ?$ P1 Q( N9 x2 F* \( V5 l9.20分钟后倒出打好的银耳羹。稍凉食用。

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! ^( m& G. n- t$ | 小贴士：
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4 ?( z" ^9 E  o5 ~ 佳宁心得：

1、粗粮要泡8小时以上才可以。
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2、里面的东西可以根据自己的喜好增减。