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以下整理一些發生耳鳴的原因,提供參考:& f. w8 } g8 } d5 j( i
! n! F0 F9 ?: t6 q" S$ q(1). 鼻部問題4 K& C5 G- X2 A2 X
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如果鼻子有發炎症狀,例如過敏性鼻炎、鼻竇炎等。因為鼻子是對外開放的區域,又有耳咽管和耳朵相通,一旦阻塞就可能發生或加重耳鳴狀況。若是鼻部問題得到改善,耳鳴症狀也好轉。但是要特別注意單側耳鳴,因為許多危險疾病如鼻咽癌、聽神經瘤等,都會有單側耳鳴的症狀。
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(2). 胃食道逆流2 y1 M. C2 e3 s4 C' ]( a3 ?
2 j) a! _6 L( s6 {; R; Q4 Y 俗稱「火燒心」的胃食道逆流也可能是耳鳴原因,因為胃食道逆流會造成耳咽管障礙,胃酸刺激甚至引起無菌性中耳炎或中耳積水,造成耳鳴,更年期婦女更容易因胃食道逆流而產生耳鳴的症狀,這種情形通常只要改善胃的問題,耳鳴也可獲得解決。
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(3). 睡眠障礙( A( |- z! n. a1 O: }8 L3 U( g
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睡不好是耳鳴常見的原因,有七成以上耳鳴患者會出現睡眠障礙。中年男性體型較壯碩,容易有呼吸中止症候群;女性則是在四、五十歲的更年期容易因荷爾蒙影響睡眠,通常調整睡眠狀況就能改善耳鳴。4 z8 \( o3 Y! Y. S& {7 \+ H
; T- }" v' ^4 k+ L$ f目前治療耳鳴並沒有特效的藥物,一般藥物的效果多在降低情緒的焦慮、幫助放鬆,或是促進血液循環、恢復神經的活性。治療耳鳴的關鍵,其實是改變對耳鳴的觀感,不要把耳鳴當成可怕的敵人,試著正面看待、慢慢接納與它和平共存。以下幾點可以減輕或避免觸發提供參考:
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(1). 儘量別處在太安靜的環境,例如睡覺時可以放些輕音樂,或開冷氣、電風扇等,或是使用秒針走動聲較大的鬧鐘,原理相同,也同樣有效。
/ v3 O' R7 U8 H) }' B4 K# O0 ^- x(2). 體操、游泳或按摩耳朵等有助減輕耳鳴症狀,但效果因人而異。. M0 U+ s3 y7 h+ u
(3). 避免咖啡、茶、可樂、菸、酒等刺激性食物。
7 F1 l+ R& d2 g# g; F(4). 含水楊酸成分的食物也可能加重耳鳴的症狀,如蘋果、葡萄、番茄、草莓、小黃瓜、奶油、布丁蛋糕等要少吃。另外,如乳酪、可可、巧克力等也可能刺激血管收縮,而影響耳鳴,同樣少吃為妙。+ I g8 `. H1 U, l1 e9 }" o( k
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