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清蒸罗非鱼[5P]
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+ N9 X4 E2 d) i1 v1 \工艺:蒸" E% B8 W7 e6 \
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难度:初中水平
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人数:2人份
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" D2 d2 m+ ^6 x' e- b) H) P口味:咸鲜味
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! s2 D3 E, l3 e/ y准备时间:10分钟
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2 ]- h( v! C! P烹饪时间:<10分钟* `3 L1 t8 k9 u
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“初一在酒店吃的,但正月十五前都是年哦,招待客人或自己在家吃,鱼是少不了的哈,寓意着年年有余(鱼)。今天上传一道清蒸罗非鱼吧。罗非鱼肉质细嫩,味道鲜美,含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质,在日本,称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。特别对婴幼儿的大脑和身体发育极有好处。”
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主料:罗非鱼1条
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! E" p9 k! l' \2 n) y调料:食盐1/2茶匙葱1段姜1块料酒1汤匙植物油1汤匙蒸鱼豉油1汤匙$ K2 B x4 y5 ^+ m- [; m' H
" z9 Q* B' U4 G5 d, Y J清蒸罗非鱼的做法+ W, c5 ?: a& J% C: b( ~
5 @* N+ m: _# _' m. f+ t1.活鱼宰杀后去鳞、鳃、肠,这步可以卖鱼的给处理好,回家自己清洗下就可以了( H# v' T5 n, L: O0 b% B8 j
! l* g& b5 ?: i; t0 K; k2.用刀在鱼身两面肉厚的部位划几刀
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3.用盐在鱼周身抹一遍,淋上料酒腌制10分钟) b4 C( b, J8 I' o
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8 A3 P! D$ `& \% k* g' Y) G4.葱姜切粗丝,铺在鱼盘中,鱼肚子里面也塞上些
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5.锅中放清水烧开,将放有鱼的盘子放在蒸架上,盖上锅盖大火蒸8分钟(时间根据鱼的大小调整)1 G9 i) N o! c9 \/ O a
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6.关火等3分钟后取出鱼,如果汤汁多,就倒去一部分,淋上蒸鱼豉油: ^+ U; E( C6 E0 t3 V
5 w- a: x) Y% ^8 s7.鱼上放上切好的葱丝7 Y$ ^1 k- U) I) K; r6 d! I- ?1 g5 M7 a
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8.将植物油烧热后淋在鱼上,可放几棵香菜装饰下" z1 l" d6 K& z0 a% J
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