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[生活常識] 養肝護肝方法 [複製鏈接]

1、經常做按摩2 O! h7 F: D( \% G( Z8 Q. m3 p$ `, Q, P& F
/ m1 c0 I' O$ m1 S* X: q9 j0 O  f: B# B4 ^
  當身體處于平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側的肋骨下方。英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為,按摩有助于促進肝臟部位的血液循環,進而改善全身代謝功能。
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$ G. [7 v3 C" {( R   2、遠離酒和藥! W7 N8 ]3 G1 p4 K

, A2 A( [" ^2 m! Z/ k; i0 O6 q0 @   酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外,不少人身體不適時,習慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚,經過肝臟代謝后,可能產生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。0 v0 p1 o! k( v+ h5 P1 n
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  3、補足礦物質! V5 F: }2 ]# W# r" Y

2 P/ ^+ ^7 y. e   要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以激活肝臟功能。
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( c2 m/ g; M/ s6 H+ s+ v   4、自制護肝茶% g. M3 P9 p- m/ s

" J  G. X# ~+ O3 d   水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲,但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

回復樓主 親!! 早上好! 心底有WK、心情就會飛翔,心中要個希望、笑容就會清爽!

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