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查看:219 回復:2 發表於 2019-7-15 14:53:03
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[五花八門] 夏季養心首選 紅豆銀耳湯 [複製鏈接]

想要预防夏天心脏病发,要注意天气正热的时候不要待在户外晒过头,而且一定要充分补充水份,不能等到很渴才喝水,另外虽然运动有益健康,但是天气太热时、做运动就要节制,有心血管疾病风险的人最好能随时监控心跳、运动前先喝水,运动每20分钟再喝水一次,才不易诱发心脏病发作的危险。( g  i) y  Z% K; |- l) ^3 g% D9 |
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  若民众的火气属於内火,这与情绪相关,因为夏天天气热容易让人心烦,造成脏腑功能失调,产生水肿,失眠、多、反应迟钝、健忘、精神不振、这时就建议可以选用红豆来助养心,若是能搭配莲子与百合,煮成汤效果更棒。1 D' u0 `! w. r# ]1 A" n+ w# l

3 z* T$ d% @' `. c   【清心红豆银耳汤】* G7 ?1 |  u; |) C8 x+ y* m
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  材料:红豆50克、白莲子30克、百合10克、银耳30克、枸杞5克、冰糖适量。
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! x8 F" X! N) a2 ~! e   作法:8 |4 O0 ^+ I- }
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  1.先将银耳放入温水中浸泡半小时,捞出洗净後去根部,手撕成小片。; K& b! j" ?" f4 C1 K: J" h' `
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  2.将撕成小片的银耳防放进锅里,加水以大火煮沸後盖上盖调至小火再煮两个半小时。) P6 u; M9 G% p5 N& N. f) C$ y
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  3.银耳变浓稠後,将洗净的红豆浸泡两小时;煮沸清水。
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  4.银耳与红豆汤相混加入,放入莲子,再煮半小时。
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  5.最後加入百合、枸杞煮15分钟即可食用。
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發表於 2019-7-12 19:36:25 | 顯示全部樓層
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感謝大大的辛勞分享!我會繼續在WK關注大大的文章!
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發表於 2019-7-15 14:53:03 | 顯示全部樓層
好好好好好好,身体好最重要

回復樓主 親!! 現在是淩晨!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

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