酸甜櫻桃的8大功效

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時間吃水果嗎？那麽就簡單加些櫻桃到你的飲食中吧！櫻桃是最健康的水果之一，小小一顆卻每一口都營養滿分，如果你還不知道櫻桃有哪些超強功效，那麽你一定要好好認識它！
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+ u7 F, I' z0 K4 |5 L 　　1. 延緩老化

9 u9 k% |- t$ u7 ?  x3 J 　　焦慮、失眠、不好的飲食與環境都會影響細胞並加速老化，櫻桃具有豐富的抗氧化合物，能夠減少細胞壓力、延緩細胞老化的速度。
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　2. 緩解肌肉痠痛

# B. {! [* V! z4 p 　　如果你常常在運動完隔天肌肉痠痛，不妨喝些櫻桃汁，它的抗發炎效果能夠幫助舒緩激烈運動造成的痠痛。

) o$ N1 \! I% @9 }5 E; D! q 　　3. 促進關節健康

* b; O& b8 |1 e0 O9 b 　　櫻桃的抗發炎效果能夠維持你的關節健康，即使老了仍能維持關節活動力，40-70歲的女性每天喝兩杯櫻桃汁，就能夠減少關節疾病。
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　　4. 提升記憶力

5 C3 L, a  H4 f5 E# S 　　櫻桃的抗氧化功效能夠保護大腦、預防阿茲海默症，有助於提升記憶力。

　　5. 調節血糖
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　　櫻桃是非常適合糖尿病患食用的水果，它的低血糖生成指數使血糖不易升高，花青素則有助於提升胰島素水平。
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　　6. 幫助減重
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　　每一份量的櫻桃能夠提供75%的水分與3g的纖維，能夠幫助降低食欲、維持較久的飽足感，讓你減重不需要挨餓。

　　7. 有益睡眠
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5 v! l- t+ L' F8 P7 O" t: l8 a4 G 　　櫻桃是良好的褪黑激素來源，能夠幫助調節睡眠周期，根據研究，每天起床後與晚餐前各喝30ml的櫻桃汁，可以維持較佳且持久的睡眠品質。
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　　8. 保護心髒
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4 q3 e) x! A+ H# @: \ 　　櫻桃含有豐富的花青素，能夠幫助降低血壓與膽固醇，減少罹患心血管疾病的風險
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