小寒喝碗粥,喝對了身體收獲好處

akkwong

八寶粥

　　每到冬季老人都會熬幾次八寶粥，不同地區喝八寶粥的材料有不同，但都是冬季滋補的好東西。比如小米、黑米、栗子、核桃、山藥、花生、紅豆等等配料，都可以根據口味來放。
/ {9 V. [& S" C; |5 |  s' Z
小米燕麥粥

3 `/ T/ F& T1 M0 K# ] 　　小米非常適合脾胃虛弱者吃，相對于大米來說，小米鉀、磷、鎂含量較高，鈉含量極低，而且含有維生素A及胡蘿卜素。
3 u4 g) \. A0 z
; s, A0 p& ~" N& c/ z! B) T 　　光喝小米粥可能覺得口味單調，不妨再加一些燕麥進去，燕麥同樣有益肝和胃的效果，經常吃點燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。