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[五花八門] 低熱量食物的好處 [複製鏈接]

低热量的食物不仅可以助我们肥,还有很多其他的功效与作用。因此,很多医生和专家都提倡低热量饮食。下面不如就来一起了解了解低热量的食物和零食都有哪些吧。, l/ w9 O1 m' T

. h* w7 v/ L: k' k+ P0 x   低热量食物的好处
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6 [( c2 O- J2 i3 y. w# E   降低超重或肥胖糖尿病朋友的体重,以恢复其正常的标准体重。/ u$ h5 z' _0 w2 H& G5 w$ P
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  轻胰岛素抵抗,增加胰岛素敏感性。
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  轻胰岛B细胞负,延缓其衰退速度。
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  可适当增加你的食量,满足饱腹感,享受吃饱的乐趣,提高你的生活质量。& Z" v3 b* i" K) [: X
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  那么,低热量的食物都有哪些呢?6 k* ^, y. O7 ~9 R8 Y" U

; o6 ?5 a% V1 ~, u6 I6 E   低热量的常见食物8 H( J& t2 N/ }! K- t" U

6 K' f0 Q6 h7 w5 F   黄瓜。清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质,可以消除身体的水肿,促进毒素的排出。黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解,而且它的热量只有十几卡,经常被制作成各类爽口的菜供我们食用。, I  ~) _# h) z, W0 H
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  韭菜。绿色的韭菜中含有大量的纤维素和各类营养物质,在为我们提供能量和饱足感的同时,还可以有效的刺激肠胃,预防便秘。韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身体的血液循环,促进代谢效率。我们喜欢的韭菜鸡蛋还有韭菜豆芽都是肥饱腹的佳肴。
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  胡萝卜。胡萝卜的味道十分清香,也是一种超级低卡的营养蔬菜。胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素,可以提高身体的新陈代谢,促进热量的消耗。胡萝卜煮熟吃的营养价值会更高,它经常被作为配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出营养的美食。: [7 k6 V* K, W( k4 ~

2 p: x- x9 I$ c$ C, A   木瓜。木瓜是最名的热带水果之一,因为它独特的美味和营养成分深受人们的推崇。木瓜中含有丰富的纤维素以及氨基酸,既能分解脂肪,又可以抑制肥胖。木瓜还有一个特别的优点就是助女性的胸部变得更加饱满,尤其是美味的木瓜牛奶。
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