如何預防胃脹氣？

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1 摄入过油食物可引起胃胀气

* u+ X! N+ {" F 　　高脂肪、高蛋白的食物，容易改变肠道菌落，不利于有益菌群存活。吃太多过油食物，容易导致体内脂肪酶和蛋白酶超负荷工作。
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% \# [9 t) q9 y! g- t' f 　　2 吃反复加热过的食物可引起胃胀气

! Q9 \/ P( S$ m5 U3 X4 P- W 　　反复加热过的面食、米饭、土豆等食物，其中的分子结构容易遭到破坏，会形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
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0 [9 }" ~% ~; W, y% f+ k 　　3 过多嚼口香糖可引起胃胀气
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　　研究表明，嚼过多口香糖会吞入更多空气，增加胃胀气的风险。

6 @: k$ u/ I9 R/ g 　　4 压力过大
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　　压力过大容易直接影响胃肠道功能，可导致肠道功能异常，多表现为胃酸过多、胃蠕动缓慢。压力过大可使我们的免疫力出现下降，容易使肠胃功能下降，造成各种胃部疾病。很多胃部疾病能引起胃胀气，治好这些胃病，胃胀气自然会消失无踪。
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　　5 生活作息不规律

: C. c2 P9 h/ E& x. w 　　生活作息不规律，暴饮暴食，容易导致肠道功能异常，长期以往可致使肠胃功能紊乱。

& d2 d3 N6 b  u) ? 　　虽然胃胀气看起来并不严重，但是胃胀气背后可能隐藏着某种胃部疾病，还是需要我们重视起来。若发现自己胃胀气严重的话，建议前往医院进行诊治。

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好好好好好好，身体好最重要