减肥最佳食物

akkwong

其实减肥不必如此折腾自己，想要自己的身材有一个完美的进化吗？那么从选对餐开始，多吃以下这几种燃脂食物。

　　1.有机奶制品

4 z2 q( @" J7 _8 G; V: O- ~　　很多人认为奶制品不利于减肥瘦身，其实并不是如此，有机奶中含有丰富的钙，而钙有助于控制体重和体内的脂肪堆积，在补增加膳食总热量的前提下，增加膳食钙摄入量，可以显着减少人体内的体脂含量的比例，从而有利于肥胖的发生。因此在日常生活中，摄入含有奶制品的食物，是对减肥有促进作用的，同时，奶制品总中的锌还有助于提高瘦素水平，从而抑制食欲。
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9 W3 w$ `1 O; B$ e  l　　2.全谷类食品

4 i4 N% E& s6 w1 f  o　　大家都知晓，谷类食物中含有大量的膳食纤维，其实它还含有抗性淀粉以及低聚糖等碳水化合物，能够跳过整个小肠然后在大肠内发酵，同时膳食纤维可以促进消化道运动的作用，而会在肠道中发挥清洁工的功效，将大肠内曲折的宿便刮除下来并排出。