菊花茶、荷葉茶 有助改善頭痛

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雖然頭痛為常見的小毛病，然而，發生的原因其實都不盡相同。傳統中醫認為，頭痛又分三陽經頭痛、三陰經頭痛，其中，三陽經分為少陽經、太陽經、陽明經，三陰經分為少陰經、厥陰經、太陰經，其中頭痛又以三陽經居多數，三陰經比較少，還有一種頭部撞傷引起頭痛，患者也不在少數。

膽經屬於少陽經，膽經頭痛所引起頭痛部位是在眼睛外眥側，也就是太陽穴的地方，通常以熬夜工作者機會最多；少陽經頭痛為偏頭痛，常伴目眩、口苦咽乾等症狀；太陽經頭痛所引起頭痛部位是在頭部後側，以及頸椎部位，通常以感冒患者比較容易出現這種頭痛，有的人還會伴隨頸椎僵硬。

陽明經頭痛引起頭痛部位是在眼睛正上方、前額側方，通常罹患鼻病的患者比較多，特別是鼻竇炎患者的機率最高，因為鼻病發作的時候，會因為眉稜骨痠痛進而造成前頭痛；肝心腎經頭痛為三陰經的頭痛，引起頭痛的部位是在頭部顱骨內側中心，也就是頭心處；厥陰經頭痛發作時，症狀深度深及腦心、腦頂，有時還有發寒現象，或是口吐清涎、唇白、頭痛得想用棒子敲腦袋等。
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; e3 c4 Z& g6 f- `1 a( o8 o 此外，很多意外事件都使頭部受傷機率大增，以致頭部受創、造成腦震盪，甚至令人防不慎防，比如車禍、摔倒、運動撞傷等，都可能致使頭部受創，進而形成腦震盪。值得注意的是，少數人雖已渡過腦震盪危險期，後續卻仍出現頭暈、想吐、記憶力衰退等症狀，或是產生頭痛欲裂的後遺症。建議民眾適當飲用退火飲料，如菊花茶、綠茶、荷葉茶等，對於改善頭痛有幫助。
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倘若經常性頭痛，代表在生活型態隱藏精神壓力，大都是神經性頭痛，最好找醫師、親友、配偶等好好談一談，了解精神壓力的問題所在，再找出誘發頭痛的原因，如此即可減少或消除致病因素。香菸含有尼古丁、酒類含有酒精成份，不論是抽菸或喝酒都會造成血管收縮，為血管性頭痛的致病因素，患者最好戒掉比較好。
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; I' C* s: a) R  C( U 放鬆全身肌肉也是一種不錯的保健法，比如伸展腰部、扭轉，以及讓頸部適當旋轉，再放個輕柔音樂，有助於放鬆全身肌肉；伸展四肢，同時旋轉及按摩肩膀、頸部、頷部、頭部等部位，或是輕輕按摩太陽穴，或是泡個熱水澡，頭痛部位蓋上一條熱的乾毛巾，也有助於促使全身肌肉放鬆下來。