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豆腐中的钾有利于人体代谢水分,镁可安定神经、稳定情绪并促进人体吸收钙质。女性在生理期来之前,因荷蒙变化不稳定,情绪容易焦虑,身体水肿。因此有经痛困扰、经前症候群的女性,可吃豆腐或喝温豆浆疏解症状。但最好不加精致糖,品尝原味就好。$ {) m" l+ U5 J
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除此之外,豆腐热量低、还可增加饱足感,是理想的肥食物。
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2 \( p- Q' |! s& h& c$ d8 | 豆腐肥的最佳吃法
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! x9 n8 c8 ~" K2 F t7 L 然而,有些人为了肥,一餐只吃豆腐充饥,营养师认为这种做法不可取。
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严格来说,这的瘦身方法只是“脱水”。因为在经期前吃豆腐,能让身体代谢较顺畅、有助于排水,但不代表能肥,因为脂肪细胞不会这么快被消去。5 ?! ?7 H, D3 p# A n a/ P. s' y. P
$ P j$ c% ?3 W+ u5 c 用豆腐肥的正确方法,是用对的食物搭配,并注意三餐营养均衡,这肥效果更持久。 |
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