豆腐能減肥 對女性有益 營養師教減肥最佳吃法

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豆腐中的钾有利于人体代谢水分，镁可安定神经、稳定情绪并促进人体吸收钙质。女性在生理期来之前，因荷蒙变化不稳定，情绪容易焦虑，身体水肿。因此有经痛困扰、经前症候群的女性，可吃豆腐或喝温豆浆疏解症状。但最好不加精致糖，品尝原味就好。

2 \& B5 }* Z% @ 　　除此之外，豆腐热量低、还可增加饱足感，是理想的肥食物。

" U) m8 D2 l8 k+ u0 }7 b, n 　　豆腐肥的最佳吃法
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& ~5 f5 v% t# w8 ]+ n) L; o' R 　　然而，有些人为了肥，一餐只吃豆腐充饥，营养师认为这种做法不可取。
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/ w6 J3 ~4 F9 w3 T& g( i1 q; n 　　严格来说，这的瘦身方法只是“脱水”。因为在经期前吃豆腐，能让身体代谢较顺畅、有助于排水，但不代表能肥，因为脂肪细胞不会这么快被消去。

　　用豆腐肥的正确方法，是用对的食物搭配，并注意三餐营养均衡，这肥效果更持久。