红枣6种吃法营养效果翻倍

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　　俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。
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1 J4 Q; T9 q5 R, n, Y% ^　　①、红枣泡水，养肝排毒
! u8 H+ _% c1 Q. l4 E　　红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
　　还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
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　　②、红枣泡茶，补气护嗓
3 y' o# s6 K7 F9 \　　红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。
　　如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
　　
　　③、红枣熬汤，止咳润肺
& B1 c5 `, p8 J4 {) z- w0 d　　唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
+ p0 p9 `0 M8 o. s( t# U, h　　材料：银耳：20克（大约半朵），红枣：20颗，冰糖：60克（可根据各人的口味添减分量）
7 l7 p1 F; w  S/ b  _% Z; y6 E! {　　做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
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) j  e% J$ z  |　　④、红枣煮蛋，补血养颜
　　用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。
6 _5 s  h0 t% s9 b$ g% T　　红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
　　
! i2 e; R9 j. g) ]　　⑤、红枣熬粥，安神助眠
　　中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
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　　⑥、红枣泡酒，血管通畅
( V& G) q! n2 B　　红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果