降血壓多吃5種食物

akkwong

1、紅茶
! D9 f  o& j! R. M  z0 t
* |4 B4 V4 a, I" M1 x 　　早上喝杯紅茶，有助于體內的血液循環，當然一定要注意，喝茶時間必須在早飯后，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝茶會影響腸胃吸收過多咖啡因，使人出現尿頻、心慌等癥狀。此外，神經衰弱的人也不推薦喝紅茶。
  u1 }1 G: K+ _; x. y
% J" G: K- W% P 　　2、橙汁
! ?+ I0 B) a9 r# j3 _
; X7 B" q4 g1 ]1 [/ n8 h 　　所含維生素C能夠提高免疫力。番茄醫生建議，血壓稍高的人，可以每日喝兩杯的橙汁有助于降血壓。因為橙汁含有橙皮苷、維生素C等抗氧化物，、能夠減慢自由基對血管損傷；同時，鉀元素可以降低血壓。當然，服用橙汁之前，還需告知醫生，避免與一些藥物同時服用可能影響藥效。

　　3、蛋清
* z: z3 g8 S! e& s8 N
7 P! q) Y$ P) }  W" L( C 　　雞蛋中蛋白質作用類似于降壓藥作用，血壓高的人每日可吃一個煮雞蛋，避免油炸高溫破壞蛋白質，而且攝入過量的油也對高血壓患者不利。需要注意，蛋清雖然有一定降血壓作用，但不宜過量補充，否則雞蛋吃過多，會導致體內膽固醇升高，反而有損健康
- {, w7 H$ B2 V0 ?3 _& c
　　4、獼猴桃
6 K/ w4 J) J8 t7 `" r( q; `. N
4 Z% u# v0 l3 `2 _7 u! |( m' }. V 　　獼猴桃的降壓效果高于蘋果。對人體心臟有益的水果中，獼猴桃就占據一席之地。由于獼猴桃中含有葉黃素，葉黃素屬于抗氧化劑，當然高血壓患者單純依靠多吃獼猴桃來降血壓也并不實際，還需要配合醫生開藥，適量食用獼猴桃。

9 X2 l# g$ h) Q5 e' ? 　　5、海藻
% p- g& B( g$ b5 \- C/ l4 {
" @7 H: A+ _8 Z 　　海藻可以降血壓、預防心臟病，這是因為海藻含有生物活性肽，作用與降壓藥物類似。此外，比如紫菜、海帶等也有相似作用。對高血壓患者，除了按時服用醫生所開降壓藥，還需學會食療方法幫助降血壓。海藻還含鹽分較多，因此單周吃2次最多。
1 h  {* N" ^4 e. w2 L