口味越來越重？這“高鹽值”的背后，隨時給你致命一擊！

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鹽帶來的四大疾病，嚴重威脅你的身體健康

4 q% Z: T: m' H 　　1、誘發高血壓--導致心腦血管疾病

　　有研究發現，長期高鹽飲食容易引發高血壓，過于咸的食物首先會引起血液中鹽分過多，造成血壓偏高。但減少食鹽攝入后血壓就會有降低的趨勢。高血壓還會增加多種疾病的風險，比如心臟病和中風。

　　所以，長期高鹽飲食會加重患高血壓的風險，甚至導致心血管疾病和中風等問題；三高人群和糖尿病等慢性病患者都應該控制鹽的攝入量。

$ L* M" ^! D+ M- {, |) N 　　2、加重腎的負擔，誘發腎臟疾病

　　腎臟是人體一大重要代謝器官，人體的很多其他代謝廢物也會通過腎臟，以尿液的形式排出體外。

　　鹽是經過腎臟通過尿液排出體外的，當鹽的攝入量升高之后，會升高尿液中的蛋白質含量，而尿液中蛋白質的含量又是腎臟疾病和腎損傷的危險信號之一。
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　　而你攝入的鹽分越多，也就意味著腎臟承擔的工作負擔越重，導致腎臟損傷的可能性越大。
, |* H2 C$ m5 K
7 M0 H5 J0 O) y) ]+ R" l$ x 　　所以，“口味重”的人，患腎臟疾病的風險更高，一定要警惕自己的鹽分攝入。
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　　3、高鹽增加骨質疏松和腎結石

. R8 @9 ?9 y0 _ 　　鹽可促進鈣流失，長期高鹽飲食的人更容易患骨質酥松，因為，食鹽含有鈉離子，鈉從人體排出時會攜帶一部分的鈣離子，就會導致鈣的流失，導致骨骼變薄，增加骨質疏松的風險。

! ?3 l$ `! I$ g& r# @- a& M0 R& K2 P 　　同時，鈣排出也會增加尿鈣水平升高，尿液中鈣的增加，也增加了換腎結石的風險。

　　4、誘發胃癌
* U& b0 g3 K$ m0 \) Z% P5 Y
8 d$ y6 [, N( v% r 　　過量食鹽造成的高滲透壓環境對胃粘膜造成直接損傷，長期作用可導致重度萎縮性胃炎，而后者與胃癌的發生密切相關；長期攝入鹽過多的人， 胃癌的發病率和死亡率都是比較高的。
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