生活中容易“傷心”的3種行為，為了健康，最好避免

akkwong

1、你坐的太久

) A6 I. ?/ T) H. G 　　越来越多的研究发现，久坐和心脏疾病的发生密切相关。

0 W6 [1 u! q4 h& ^5 l' ~ 　　在一项超过2000名成年人心脏CT扫描后发现，久坐的时间越长，冠状动脉硬化的可能性越高，会增加14%的患病率，而冠状动脉受损是心脏病发作的标志。
# H8 {, c' z: l6 e2 `& \+ E/ m
( l  u) `) w0 p 　　2、睡的不好
0 ~4 t& W4 }, P6 ?7 |
　　失眠、睡不，不单单是让你第二天起来精神不佳，甚至还有可能对你的心脏造成损害。
2 @7 C, M5 q6 W1 G: t* C
4 m- d' M+ D# W* i5 k1 j' y  h; k" y 　　有研究显示，如果每天睡眠不足6个小时或者睡眠质量差的人，与那些睡7个小时的人相比，患冠心病的风险要高79%。
/ U- n" M3 p- Y. t* F
　　3、你不爱出汗
' W# e; i& R; a1 F: p2 i
　　不少人对于自己不爱出汗的特点感到特别好，但其实在医生看来，这并不是一个好现象。
  v" [: f  H- l1 T
　　因为我们现在每天都有可能摄入含有重金属的食物，如果你不出汗，则很难排除它们，而它们则会对心脏和血管造成直接的损害。
! W( A; {# `4 K