胃病高發在春季 飲食健康避歧路

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脾胃是后天之本，要想身体好，饭菜要吃好。
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! l% Y+ `+ V3 h+ z: ~' U  { 　　但胃作为消化器官，需要适当的调理。胃病的治疗，三分靠治，七分靠养。

$ T- y+ ?# m& P3 h, _ 　　日常生活中我们要分清哪些食物是可以吃的，哪些则是对我们身体有害的。
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　　养胃的常见食物
木耳

　　木耳不仅有补肾的作用，对消化道也有一定的好处。
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　　木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。
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　　洋葱

　　胃不好的人吃洋葱前要做熟，避免刺激性伤害粘膜。

# h; q+ u- B$ J. V$ p+ j 　　充分烹饪后的洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。

　　另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。
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　　工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。

# k+ ~& H) \- c! u 　　低脂牛奶
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　　低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。

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