怎樣讓血糖降下來？學會4個妙招即可降糖

akkwong

1、少吃多餐

　　所有的糖尿病患者在饮食上都必须遵循少食多餐的原则，千万不能每次吃饭都吃的那么饱，其实每顿饭吃个七分饱就足了，如果大家肚子感觉饿的话，可以在两餐之间增加一餐，这是能助大家控制好血糖的。

, g3 f0 j, M6 ?6 Z8 O% _2 P 　　2、增加糖液体的摄入
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, J0 R1 T, [9 ~' h" h 　　如果大家身体处于脱水的状态血糖也会升高，因此每天我们必须摄入2-3升的糖液体，即使血糖升高了，我们喝那么多水也可以淡血糖，血糖数值也会降低，如果大家本身患有心脏病或者肾脏疾病，摄入水的量需要咨询一下医生。
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　　3、调整用药

* _" N# ^  V7 `0 R; I" T+ j2 c 　　如果大家在尝试一些方法不能很好地降糖的话，那么就可以考虑到使用降糖药物了，药物的确能更快更有效地降低血糖。不过降糖药物是需要不断调整的，并不是一层不变的，医生会根据大家的血糖情进行调整。
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　　4、增加活动量

　　希望所有的糖尿病患者都要多出去运动，一般大家加锻炼血糖都可以得到很好的控制，即使简单的运动，比如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就能有效地改善胰岛素抵抗和轻体重。有些血糖不是特别高的患者，甚至可以完全脱离药物治疗。

　　怎让血糖降下来？相信大家阅读完上文后已经对降低血糖的4个妙招有全新的认识了，希望糖尿病患者能在平时生活按照上面的方法去做，这坚持一段时间就能看到自己的血糖数值降下来了，暂时就不会出现严重的并发症。