一天走多少步不伤膝盖？

akkwong

确实是这，生活中我们一直坚持物极必反的原理，对于一些事情，做的多了，不见得是好事，还可能带来糟糕的恶变，步行也是如此。不是说你走得越多越好，损伤膝盖并不是空穴来风。
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) I4 T/ Y- C1 Y$ b7 M3 S 　　严重的时候，当你走的步数过多，对于膝盖之间一直形成摩擦，还可能导致膝盖出现损伤，对于关节还有一定的影响，为此，了解走多少步不伤膝盖，才是你应该关注的。
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; w4 I& F" G& L5 ?5 t2 F0 x2 g# x 　　而就步数来说，青壮年可能更多一点，达到8000-10000步就是非常好的运动状态了，而对于老年人来说，控制在3000-6000步即可。