天氣轉涼 做好這2件事秋天不生病

akkwong

1、清晨要喝一碗粥。
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7 y- p, R- s5 b' T: u 　　夏秋季节交替常常也是人体脾胃功能弱化的时候，与之对应的是天气转，拉肚子的人们会逐渐增多，另外，夏季冷饮也是人们必备的降温食物，可是到了秋季人体肠胃就会变得异常脆弱。每天早晨喝一碗粥，可以有效去除人体内部寒气，避免感冒。
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- `7 x$ U) f% {6 v8 L2、酸味食物除秋燥。

0 J2 A3 a# o7 J3 Z 　　秋季养生，食物是最重要的。莲藕,山药,百合粥,梨都是不错的选择，多吃以上食物可以有效摆脱秋天的干燥。夏季我们经常大鱼大肉，胡吃海喝，然而，秋季应以清淡食物为主。
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