豆漿加2種食物 降血糖又養生

akkwong

如何降血糖

　　通常糖尿病病人应先行饮食疗法和运动疗法，两者为糖尿病的基础治疗，适用于一切糖尿病病人。饮食疗法必须持之以恒，应结合患者的爱好、饮食习惯、经济条件及劳动度等制定切实可行的食谱。
9 R4 X  ^0 [1 m* k. X- F" s! q* L
　　● 合理分配饮食：可以按照每日3餐将热量比分配为1/5：2/5：2/5。
& V! f& s  I/ o  V9 M# M! u. B% D
　　● 摄取适当热量（限制总热量）：制定食谱，定一日的总热量，以维持标准体重，纠正代谢紊乱。

+ A: a0 G; L0 D, y) m 　　● 适当补充蛋白质、糖类及脂肪：蛋白质是人体必需的营养成分，含有人体必需的氨基酸。糖是人体热量的主要来源，虽然应限制摄入，但不应限制过严，否则也会给机体带来不良影响。脂肪供给人体必要的脂肪酸及脂溶性维生素，产热量相当于糖类和蛋白质的2倍。
" }" Z  |( |3 V! E: B
6 }" V! Y% a& x 　　● 适当补充维生素及矿物质：矿物质及维生素对人体很重要，必须补足。

　　● 摄取充足的膳食纤维：食物中要有足的膳食纤维。

- d5 ]' s* y8 _9 K1 j9 S* | 　　● 限制酒类及饮料：酒类及饮料尽量不喝或少喝。