鱼头玉米[11P]

huhao740329

鱼头玉米[11P]玉米在北方很常见，是主要的粮食作物。我们家乡人叫它苞米，也有叫苞米棒子的。玉米的营养价值很高，含有多种维生素和膳食纤维，具有增强记忆力、抗衰老、减肥、防癌抗癌的功效，对心脑血管方面的疾病也有一定的预防和治疗作用。玉米是粗粮中的保健佳品，越来越受到人们的喜爱。玉米最好的吃法就是煮熟后食用，不过用它做菜风味更是别致哟！和肉类、鱼类搭配一起炖都是不错的方法，喜欢的话你也来试一试吧！
1.
木耳提前泡发，然后用水焯一下

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% Z; u; R" R# U; B, [4 o准备其它食材：玉米切块，芹菜切小段

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热锅放油，将三文鱼头放入锅中煎一会

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, w3 r- \9 J. r( T. ~9 ?" `放入葱、姜丝和蒜片爆香
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放入料酒和醋

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% I5 u2 n8 A4 T& I4 j+ E放入酱油
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; J7 x+ n( N" _- @放入木耳
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4 |$ V, o% J- z% S! W! i放入玉米

9.
将入适量水炖
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10.
汤汁收浓些时放入芹菜叶和盐即可

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会吃不会做，算不算有福的啊