鱼头玉米[11P]

huhao740329

鱼头玉米[11P]玉米在北方很常见，是主要的粮食作物。我们家乡人叫它苞米，也有叫苞米棒子的。玉米的营养价值很高，含有多种维生素和膳食纤维，具有增强记忆力、抗衰老、减肥、防癌抗癌的功效，对心脑血管方面的疾病也有一定的预防和治疗作用。玉米是粗粮中的保健佳品，越来越受到人们的喜爱。玉米最好的吃法就是煮熟后食用，不过用它做菜风味更是别致哟！和肉类、鱼类搭配一起炖都是不错的方法，喜欢的话你也来试一试吧！
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木耳提前泡发，然后用水焯一下
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) Y/ Z7 D0 A' Y! r( t准备其它食材：玉米切块，芹菜切小段

3.
2 `5 }4 @6 g& h5 s) D热锅放油，将三文鱼头放入锅中煎一会
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2 G4 }1 R" Q9 A5 S* j/ e放入葱、姜丝和蒜片爆香

5.
放入料酒和醋

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4 b4 D" x# e- u8 ~& [- }6 I放入酱油
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7.
1 d% t$ f! @, C) \# L% J2 o0 k放入木耳
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8.
放入玉米
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/ }' z( K( s' A/ v4 Z0 z1 ]将入适量水炖
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7 e* k, I8 h& ]! n: K5 t/ y! R汤汁收浓些时放入芹菜叶和盐即可


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aebent

会吃不会做，算不算有福的啊