养生八宝米糊[10P]

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工艺：其它工艺
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5 d, E  ^+ ~- F5 F4 m! r难度：新手尝试

人数：2人份
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口味：甜味

# }. T) U7 d$ ~1 t3 p  g( w准备时间：一天
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; u# w; O- \. }, ~# K# o( W7 M) Y4 h烹饪时间：<30分钟

2014-10-14　/　2370人看过 “吃好早餐非常重要，营养学提倡多种食物搭配，经常吃杂粮粥是不错的选择，做一个八宝米糊更是非常好的早餐，老少皆宜，很容易下口，，特别是作为儿童的营养早餐更是不错，配上鸡蛋、饼，一顿营养美味的早餐，美好的一天从清晨开始。”
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$ P, c# g( X# V主料：黑米50克糯米50克薏米30克花生仁30克芝麻30克

辅料：枣(干)8个红糖10克葡萄干10克水适量巴旦木20克

( K, w8 ~6 q9 e# X. d养生八宝米糊的做法
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1. 准备好原材料


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2. 将黑米、薏米、糯米、花生仁、红枣、葡萄干头一天晚上用清水泡上
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3. 泡好的材料清洗一下

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3 q) l' \* s1 e- j6 E7 q5 p: z4. 加入黑芝麻和巴旦木

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5. 加入适量水，我的豆浆机最多容量是1.2升，所以我加好水后总容量是1.2升
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) \2 ~1 D( B- ]6 M, H6. 倒入豆浆机桶里
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7. 启动豆浆机八宝米糊功能
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8. 熟后根据自己的口感酌情加入适量红糖搅拌均匀



3 Q. ?' Y$ T* {' g3 g7 [  d+ {, H0 a9. 非常营养美味的八宝米糊做好了
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( Z% h5 [  i% b8 Y烹饪技巧

1、黑米、薏米质地比较硬，要提前泡；
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8 s, m; H# T+ b8 z1 j2、糯米的量不要加太多，不然太粘稠，糯米也可以换成大米。

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