蒜香白菜花[6P]

huhao740329

蒜香白菜花[6P]
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“此菜蒜香十足，感觉做法类似避风塘，不管怎样说，一道香喷喷的纯素菜，很加分哦。”

食材明细
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• 白花菜约700克
• 精盐1/2小匙
• 胡椒粉1/4小匙
• 蒜末1大匙
• 香菜末1/4杯
• 橄榄油1大匙
• 辣椒屑1/2小匙
• 面包糠3大匙
• 白糖1/2小匙
• 白胡椒粉1/2小匙
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• 蒜香口味
• 蒸工艺
• 半小时耗时
• 简单难度
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, R8 w. h2 ?0 Q7 p& L6 Q" H蒜香白菜花的做法步骤

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  ( m6 L0 L& A6 ~/ g6 X$ d1 Z菜花摘成小朵，平铺在碟子上，均匀撒上精盐约1/4小匙，胡椒粉1/4小匙，蒸5-6分钟；
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  4 \3 I3 K: Y: `/ J0 Y8 l把香菜切成粒1/4杯和蒜头切成末1大匙放入一碗；
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  8 {' V" f. y8 W再放辣椒屑1/2小匙，面包糠3大匙，精盐1/2小匙，白糖1/2小匙，胡椒粉1/2小匙， 搅拌均匀；
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  开中慢火，放油约1大匙，倒入碗调料收小火，拌炒至出蒜头香味面包粉变黄，快快收火，很容易炒糊的，调料倒入碗里；
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  4 O: o6 Q5 N9 a- ^1 `; Z2 E1 Q) `均匀地撒在蒸好了的菜花面上，可供食用。
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小窍门
) l7 f3 z( [% ^8 n. m按原配方是先放橄榄油3大匙，再下蒜末炒香，然后逐一加调料，考虑到初学者或（如阿基师说的）我们这些婆婆妈妈不及专业厨师动作快而确，很容易炒糊，所以先把材料组织好一并慢火炒比较方便，而且油量可以适量减少，调料更觉得干爽。
使用的厨具：蒸锅、炒锅